特技ボランティア 一覧

＊活動内容

　大まかに以下の①～⑥の６部構成でゆっくりゆっくり90分行います。

　①首・肩ほぐし及び簡易体操4種類（約10分）

　②寝たまま行う体操（約10分）

　③座って行う体操（約20分）

　④立って行う体操・手足の基本体操（約20分）

　⑤うつ伏せで行う反りの体操（約10分）

　⑥仰向けで行う逆転の体操（約10分）

　　→その後最終的な完全弛緩へ流れます（約10分）

　※（　）内の時間は各体操（アーサナ）１つ１つの緩みの時間も含み、

　　時間は大まかな目安です。

＊対象

　子どもから高齢者までどなたでも（ご相談下さい）

＊主な活動場所　　

　JR 大森駅、東急線 池上駅　周辺など（応相談）

＊活動に適した時間　　　　　

　90分程度

＊メンバー構成　　　　　　　

　個人

＊活動できる日時

　日にち・時間はご相談ください。　

＊活動に必要な経費

　交通費希望　　あり

　その他の必要経費　　参加費一人1回　５００円

＊必要な備品・設備

　以下は、参加者個人で、持ち物としてお願いしています。（別添のチラシ

　をご参照ください）

　・動きやすい服装、ヨーガマット、飲物（水分補給）

　　寒さ対策（バスタオルorひざ掛けなど）　

＊特記事項　　
　商業目的ではありませんので、どこでも平等に参加者1人につき、

　1回500円で行っています。公的機関や社会福祉協議会、老人施設、

　福祉関係機関など主催の場合は、ご予算に合わせます。お気軽に

　ご相談ください。その他詳細は、打ち合わせでお聞かせください。

Mail：sahodayoga@rakumail.jp　（高橋）